Achtsame Auszeit
Achtsame Auszeit
MBSR (mindfulness based stress reduction) Einstieg und Vertiefung
Für Menschen mit und ohne Vorerfahrung in Meditation, MBSR, Yoga.
Agil sein, flexibel sein, beweglich sein für alles Neue. Das benötigen wir heute mehr denn je.
Und doch fühlen wir uns in dem Gewohnten so sicher. Ständig überrascht zu werden kann anstrengend sein, ja Stress machen, aber auch wach machen, spannend sein.
Mit den Überraschungen des Lebens, ob angenehm oder unangenehm zu sein, benötigt Gelassenheit. Das kann man üben.
An diesem Wochenende wenden wir uns den formellen und informellen Übungen der Achtsamkeit aus dem MBSR Programm zu. Für Anfänger ein intensiver Einstieg, für Erfahrene eine gute Möglichkeit die eigene Praxis aufzufrischen und zu vertiefen.
Zeiten der Stille, wechseln sich mit Austauschübungen zu zweit und in der Gruppe ab.
Mit Meditationen in Bewegung und im stillen sitzen üben wir die Balance für den Alltag wieder zu finden. Achtsamkeit in der Natur und beim Essen bringen das Thema in den Alltag.
Kurze Impulsvorträge geben Anstoß zum Umdenken, einen Schritt zurückzutreten und die eigene Situation etwas aus der Ferne zu betrachten.
So üben wir uns in Gelassenheit, im Loslassen und im neuen Beginn.
Am Freitag beginnen Sie mit der Begrüßung und Kennenlern-Runde sowie einer Einführung in das Thema.
Im Anschluss erhalten Sie ein Bio - Abendessen.
Der Samstag startet mit einem reichhaltigen Bio - Frühstück und geht dann über in die ersten Praxisübungen sowie in die theoretischen Themen zur Achtsamkeit.
Nach dem Bio - Mittagessen haben sie Zeit zur Entspannung ehe es am Nachmittag mit weiteren Praxisübungen in die nächste Runde geht.
Das Bio - Abendessen erwartet Sie im Anschluss und mit einer Abendmeditation endet der Tag.
Der Sonntabg beginnt mit einer Praxistunde und Meditation, bevor Sie das reichhaltige Bio - Frühstück einnehmen können. Danach gibt es noch einmal weitere Übungen und eine Abschlussbesprechung und mit dem Bio - Mittagessen endet das Wochenende.
Elke Hausser, zertifizierte MBSR Trainerin, wird Sie durch das Wochenende begleiten und das Seminar leiten.
Bitte bringen Sie eine leichte Decke, Yogamatte, warme Socken und ein kleines Kissen zum Seminar mit.
Das Seminar kann nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.
MBSR (mindfulness based stress reduction) Einstieg und Vertiefung
Für Menschen mit und ohne Vorerfahrung in Meditation, MBSR, Yoga.
Agil sein, flexibel sein, beweglich sein für alles Neue. Das benötigen wir heute mehr denn je.
Und doch fühlen wir uns in dem Gewohnten so sicher. Ständig überrascht zu werden kann anstrengend sein, ja Stress machen, aber auch wach machen, spannend sein.
Mit den Überraschungen des Lebens, ob angenehm oder unangenehm zu sein, benötigt Gelassenheit. Das kann man üben.
An diesem Wochenende wenden wir uns den formellen und informellen Übungen der Achtsamkeit aus dem MBSR Programm zu. Für Anfänger ein intensiver Einstieg, für Erfahrene eine gute Möglichkeit die eigene Praxis aufzufrischen und zu vertiefen.
Zeiten der Stille, wechseln sich mit Austauschübungen zu zweit und in der Gruppe ab.
Mit Meditationen in Bewegung und im stillen sitzen üben wir die Balance für den Alltag wieder zu finden. Achtsamkeit in der Natur und beim Essen bringen das Thema in den Alltag.
Kurze Impulsvorträge geben Anstoß zum Umdenken, einen Schritt zurückzutreten und die eigene Situation etwas aus der Ferne zu betrachten.
So üben wir uns in Gelassenheit, im Loslassen und im neuen Beginn.
Am Freitag beginnen Sie mit der Begrüßung und Kennenlern-Runde sowie einer Einführung in das Thema.
Im Anschluss erhalten Sie ein Bio - Abendessen.
Der Samstag startet mit einem reichhaltigen Bio - Frühstück und geht dann über in die ersten Praxisübungen sowie in die theoretischen Themen zur Achtsamkeit.
Nach dem Bio - Mittagessen haben sie Zeit zur Entspannung ehe es am Nachmittag mit weiteren Praxisübungen in die nächste Runde geht.
Das Bio - Abendessen erwartet Sie im Anschluss und mit einer Abendmeditation endet der Tag.
Der Sonntabg beginnt mit einer Praxistunde und Meditation, bevor Sie das reichhaltige Bio - Frühstück einnehmen können. Danach gibt es noch einmal weitere Übungen und eine Abschlussbesprechung und mit dem Bio - Mittagessen endet das Wochenende.
Elke Hausser, zertifizierte MBSR Trainerin, wird Sie durch das Wochenende begleiten und das Seminar leiten.
Bitte bringen Sie eine leichte Decke, Yogamatte, warme Socken und ein kleines Kissen zum Seminar mit.
Das Seminar kann nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.
| Übernachtungen | 2 Nächte |
|---|---|
| Preis | ab € 479,-- |